MoodTools - Depression Aid

If you are feeling sad, anxious, or depressed, lift your mood with MoodTools! MoodTools is designed to help you combat depression and alleviate your negative moods, aiding you on your road to recovery.

MoodTools contains several different research-supported tools. They include:

Thought Diary - Improve your mood by analyzing your thoughts and identifying negative / distorted thinking patterns based on principles from Cognitive Therapy

Activities - Regain your energy by performing energizing activities and tracking your mood before and after, based on Behavioral Activation Therapy

Safety Plan - Develop a suicide safety plan to keep you safe and utilize emergency resources during a suicidal crisis

Information - Read information, a detailed self-help guide, and find help with internet resources

Test - Take the PHQ-9 depression questionnaire to track your symptom severity

Video - Discover helpful YouTube videos that can improve your mood and behavior, from guided meditations to enlightening TED talks

------

MoodTools was designed in collaboration with multiple mental health professionals. MoodTools is free, contains no advertisements, and is a purely non-profit venture aimed at helping people suffering from clinical depression. Thank you for supporting our efforts with your positive ratings and reviews. Please send any requests, questions, or feedback via email to moodtools@moodtools.org and we will be sure to respond to each one.

Disclaimer: This mental health application is not intended to be a replacement for treatment nor any sort of medical intervention. Treatment is, by far, the best way to overcome clinical depression or other mental illnesses. Therapy and antidepressants have been shown to effectively treat clinical depression and anxiety. This application will only aid you on your path to recovery from depression or anxiety. In addition, if you are not in treatment, talk to your doctor or therapist or use this app to find resources that can connect you to treatment.

While MoodTools is designed as a self-help mental health application to help people suffering from clinical depression, it can also assist people without mental illness or people suffering from other mental disorders / mental illnesses such as anxiety, post-traumatic stress disorder (PTSD), bipolar disorder, seasonal affective disorder, dysthymia, obsessive-compulsive disorder (OCD), panic disorder, generalized anxiety disorder, or schizophrenia.

Privacy Notice: This app uses Google Analytics to anonymously track usage data. Exactly what information is tracked is available in the privacy policy.

သငျသညျ, ဝမ်းနည်းစိုးရိမ်, ဒါမှမဟုတ်စိတ်ဓာတ် feeling နေတယ်ဆိုရင်, MoodTools နှင့်သင်၏ခံစားချက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်! MoodTools ပြန်လည်နာလန်ထူရန်သင့်လမ်းပေါ်တွင်သင်အကူအညီပေးနေတာကိုသင်စိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်သင့်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုသက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

MoodTools အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောသုတေသန-supported tools များပါရှိသည်။ သူတို့ကပါဝင်သည်:

အတွေးအခေါ်ဒိုင်ယာရီ - သင်တို့၏အကြံအစည်ခွဲခြားစိတ်ဖြာနှင့်သိမှုကုထုံးကနေအခြေခံမူအပေါ်အခြေခံပြီးအနုတ်လက္ခဏာ / ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲစူးနေတယ်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများဖော်ထုတ်ဖြင့်သင့်စိတ်ဓါတ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေမ

လှုပ်ရှားမှုများ - အပြုအမူ Activation ကုထုံးအပေါ်အခြေခံပြီး, သရုပ်ြပလှုပ်ရှားမှုများဖျော်ဖြေခြင်းနှင့်မီနှင့်အပြီးသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားခြေရာခံခြင်းအားဖြင့်သင့်စွမ်းအင်ပြန်လည်ရရှိ

အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအစီအစဉ် - လုံခြုံသငျသညျစောငျ့ရှောကျကာသတ်သေအကျပ်အတည်းကာလအတွင်းအရေးပေါ်အရင်းအမြစ်များကိုအသုံးချရန်အတွက်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေဘေးကင်းလုံခြုံရေးအစီအစဉ်ကိုတိုးချဲ့ခြင်း

သတင်းအချက်အလက် -, သတင်းအချက်အလက် Read အသေးစိတ် Self-အကူအညီနဲ့လမ်းညွှန်နှင့်အင်တာနက်အရင်းအမြစ်များကိုနှင့်အတူအကူအညီကိုရှာဖွေ

စမ်းသပ် - သင့်လက္ခဏာပြင်းထန်မှုကိုခြေရာခံရန်အ PHQ-9 စိတ်ကျရောဂါမေးခွန်းလွှာကိုယူ

ဗီဒီယို - ပဲ့ထိန်းဆင်ခြင်ရာမှကို TED ဆွေးနွေးပွဲများရှငျးလငျးဖို့, သင့်စိတ်ဓါတ်များနှင့်အပြုအမူတိုးတက်စေနိုငျသောအထောကျအကူ YouTube ဗီဒီယိုရှာဖွေရန်

------

MoodTools မျိုးစုံစိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့်အတူ ပူးပေါင်း. ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့သည်။ MoodTools အခမဲ့ဖြစ်ပါသည်, အဘယ်သူမျှမကြော်ငြာပါရှိသည်နှင့်လက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရလူတွေကိုကူညီပေးနေရည်ရွယ်တစ်ဦးသက်သက်သာ non-profit အကျိုးတူဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အပြုသဘောနှုန်းသတ်မှတ်ချက်များနှင့်သုံးသပ်ချက်များနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ အ moodtools@moodtools.org ကိုအီးမေးလ်ကနေတဆင့်မည်သည့်တောင်းဆိုမှုများ, မေးခွန်းများကို, ဒါမှမဟုတ်တုံ့ပြန်ချက်ပေးပို့ကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်းတုံ့ပြန်ရန်သေချာစေပါလိမ့်မယ်ပေးပါ။

ခွင : ဒီစိတ်ကျန်းမာရေးလျှောက်လွှာကုသမှုမဟုတ်သလိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမဆိုမျိုးများအတွက်အစားထိုးဖြစ်ရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ ကုသမှုဝေးအသုံးပြုပုံလက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ်အခြားစိတ်ရောဂါကိုကျော်လွှားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ကုထုံးများနှင့်စိတ်မကျဆေး Antidepressants ထိထိရောက်ရောက်လက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ကုသရန်ပြသခဲ့ကြသည်။ ဤလျှောက်လွှာကိုသာစိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကနေပြန်လည်နာလန်ထူရန်သင့်လမ်းကြောင်းကိုပေါ်တွင်သင်ကူညီပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကုသမှုထဲမှာမဖြစ်ကြပါလျှင်အပြင်, သင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ကုထုံးစကားပြောသို့မဟုတ်ကုသမှုရန်သင့်အားချိတ်ဆက်နိုင်သောအရင်းအမြစ်များကိုရှာတွေ့မှဒီ app ကိုအသုံးပြုပါ။

MoodTools လက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရလူတွေကိုကူညီရန်အတွက် Self-ကူညီစိတ်ကျန်းမာရေးလျှောက်လွှာအဖြစ်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်နေစဉ်, ဒါကြောင့်လည်းစိတ်ရောဂါသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောစိုးရိမ်စိတ်, Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) ကဲ့သို့သောအခြားစိတ်ရောဂါ / စိတ်ရောဂါခံစားနေရပြီးလူဦးမပါဘဲလူတွေကူညီနိုင်ပါတယ် , စိတ်ကြွရောဂါ, ရာသီအလိုက်ကိုထိခိုက်ရောဂါ, dysthymia, obsessive-compulsive ရောဂါ (OCD), ဖရိုဖရဲ, ယေဘုယျစိုးရိမ်သောကရောဂါ, ဒါမှမဟုတ် schizophrenia စိုးရိမ်ထိတ်လန်။

ကိုယ်ရေးသတိပေးချက်: ဒီ app ကိုအမည်ဝှက်အသုံးပြုမှုဒေတာကိုခြေရာခံဖို့က Google Analytics မှအသုံးပြုသည်။ အတိအကျဘာသတင်းအချက်အလက်ခြေရာခံသော privacy ကိုမူဝါဒရရှိနိုင်ပါသည်။